Meditationskurse in der VHS Rhein-Erft
aktuell kein Kurs geplant
VHS-Haus, An der Synagoge, Brühl
Meditation - in Stille zu sich selbst
In Stille sitzen, atmen und dem eigenen Körper lauschen. Alle
Gedanken, Gefühle, und körperliche Empfindungen wahrnehmen, ohne sie sofort bewerten zu wollen. Sie kommen und wieder gehen lassen. Mit Hilfe des Atems gegenwärtig bleiben und sich selbst
annehmen. Mit innerem Abstand dem eigenen Geist bei der Arbeit zuschauen und ruhig werden. Das Sitzen in Stille wird unterstützt durch achtsam ausgeführte Übungen des TaiChi und Qigong als
Meditation in Bewegung. Atemübungen in der Tradition von Ilse Middendorf fördern den Weg nach innen, führen zu mehr Lebendigkeit und verbessern die Selbstwahrnehmung. Dieser Tag ist geeignet für
Menschen, die sitzende und bewegte Meditation als einen Übungsweg zu innerer Ruhe, Stille und zu sich selbst erfahren wollen. Meditation kann man lernen, Anfänger sind herzlich
willkommen.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Hocker sind vorhanden, andere Sitzgelegenheiten bitte selbst mitbringen.
Anmeldungen bitte über die VHS www.vhs-rhein-erft.de