Qigong, den Bogen spannen und den Aadler schießen, Bernarding, Köln
Qigong, den bogen spannen und den Adler schießen, Bernarding, Köln

TaiChi und Qigong in Köln-Lövenich

  • Qigong – Haltung, Bewegung, Atem

 

Qigong ist ein Übungssystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)und hat sich in einer Jahrtausende alten Tradition entwickelt und bewährt.

 

Qigong ist Arbeit (Gong) mit unserer Lebensenergie (Qi), in der Bewegungs- und Atemübungen zur Stärkung der Selbstheilungskräfte eingesetzt werden. Es sind langsam fließende Bewegungen, die mit innerer Achtsamkeit  und im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden.

 

Qigong entfaltet seine positiven Wirkungen aus dem Zusammenspiel dieser Elemente und den zugrunde liegenden Haltungs- und Bewegungsprinzipien.  Es stärkt Knochen, Muskeln und Sehnen, ohne zu überlasten, macht beweglich, fördert die Standfestigkeit, richtet auf und vertieft den Atem.  Unser Organismus wird so vitalisiert, kraftvoller und Stress resistenter. Die meditative Ausführung der Übungen klärt unsere Gedanken, führt zu einer guten Körperwahrnehmung,  zu innerer Ruhe und Gelassenheit.  „Flexibel wie ein junger Baum im Frühling“, das ist das Ideal der Qigong-Übenden bis ins hohe Alter.

 

  • TaiChi - Ein Weg zur Gelassenheit

 

Tai Chi ist eine  alte chinesische Bewegungskunst mit langsam fließenden Bewegungen, die achtsam und im Einklang mit dem Atem ausgeführt wird.  TaiChi verbessert die Beweglichkeit und die Körperbalance, beruhigt den Geist, entspannt und führt zu mehr Gelassenheit. Die aufrechte Haltung, die klare Ausrichtung des Geistes und das sanfte Training für Muskeln und Faszien macht Tai Chi zu einer umfassenden Übung für Körper und Geist, die auch Stress mindern kann.

 

Die Bewegungen kann jeder mitmachen, gleich wie alt oder wie sportlich.  Bei Einschränkungen bitte den Kursleiter ansprechen. Bitte lockere Kleidung und warme Socken oder flache Sportschuhe mitbringen

 

Neu: Qigong und TaiChi im Sharky-Sportsclub in Köln-Lövenich 

Zeit: Dienstags von 11.30h - 12.30h, 8 Termine

bitte anmelden über www.sharky-sportsclub.de 

 

Anmeldeschritte bei Sharky:

1. Registrieren bei Sharky mit E-Mail und einem eigenen Passwort

2. Hauptmenü aufrufen, rundes Symbol oben rechts mit 3 Strichen

         3. „Erwachsene an land“  aufrufen

               4. „ Yoga & Pilates“ aufrufen

                     Dann werden die Einzelkurse zur Buchung angeboten   

Oder einfach bei Sharky anrufen und helfen lassen 0162 / 3656402

 

Auch die Kurse im Kloster Steinfeld sind eine Kombination von TaiChi- und Qigongbewegungen.